你好，湿气重很有可能和脾虚有关系，你也可以使用一些健脾的中药来调节一下。同时饮食方面也需要注意清淡规律，尽量避免吃一些油腻辛辣的食物。
有条件的话也可以看一下中医科，把脉辨证治疗效果会更好一些。可以试试健脾祛湿丸等等。平时尽量保证作息时间规律，不要熬夜
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