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22岁有210斤，想一年内减到160

22岁有210斤，想一年内减到160，可以吗，是需要运动什么的，还是吃点减肥药呢

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

目前出现体重210斤，有一些偏胖！还是建议在平时的饮食，过程中格外的控制一下，少时甜品饮料油炸食品等！每天坚持两个小时的有氧运动跑步或跳绳等都有助于达到体重下降的情况！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，不建议使用减肥药物会有一定的副作用。

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