你好，根据你描述的情况看，这个是压力性尿失禁，是由于咳嗽期间腹压增加，引起膀胱括约肌功能失调而导致的遗尿现象。一般发生于顺产后的女性。
这个没有特别好的办法，只能是通过提肛运动来改善一下膀胱及盆腔肌的收缩力，平时不要憋尿。
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