手腕骨折手术后两个星期

你好，不要着急的。手腕骨折手术后常规2-4周需要做好固定。复查恢复较好的情况下医生才会要求开始做康复训练的。不能着急避免再次受伤和影响恢复。

恢复要做的康复训练主要是从容易到复杂。从单独锻炼到综合训练。下面是锻炼步骤：比如说第一是从手指的伸缩和抓拳训练（就是把手掌整个慢慢全部张开和抓拳这样反复的练习。

这样说应该懂吧？一般张开保持5秒左右。慢慢合上又保持5秒左右。这样反复。做10-20个这样的动作为一组。逐渐增加组数）以及对指训练（用大拇指去接触另外四个手指，锻炼灵活度，这个慢慢来。

日常都可以锻炼）、手腕局部的上下运动和左右运动（就是手臂伸直，五个手指都朝着前面掌面竖直于地面，这样手腕往上或者往下，往左或者往右这样的锻炼。

也一般是尽力往各个方向保持5秒左右。做10-20次每组。量力而为）、最后整个手腕关节的环绕（就是上下左右连续一个方向的做。

做的时候一个手一个手来。做的时候要保持手臂不动，就用一只手先抓住锻炼手的小臂，帮助固定。然后锻炼手进行环绕）。加强到一定程度后还可以开始手持一定重量重物开始锻炼。

就是这样的过程。有条件最好是去康复科之类去寻求指导这样最好。建议锻炼前先去复查。咨询医生是否适合开始锻炼了。