跑步几天后左脚足舟骨疼

本人一个月前开始跑步，没有每天跑，断断续续的，每次跑6，7公里左右，以前很少运动，最近几天左脚足舟骨疼，跑了以后走路也会有点疼，按压也疼，不跑了几天后会缓解，不过没有红肿，目前并不影响生活。（身高168cm，体重约63kg）想得到的帮助：请问是不是我跑步姿势不对还是什么原因，有什么治疗办法？