缺钙吃维生素几

缺钙的时候是需要补充维生素D的，维生素D有利于钙的吸收，补充钙剂的时候要注意多进行阳光照射，可以合成维生素D，以利于钙的吸收。

如果缺钙就要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆类、鱼、虾等海产品、红肉类以及新鲜的瓜果和蔬菜。平时不要喝碳酸饮料，碳酸饮料会造成机体钙的流失。

补钙也应适量，不是越多越好，一定要在医生的指导下补充。