眼睛干痛；泪水少

你好长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。指导意见保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

祝健康！