问题分析：你好:腰脱即腰椎间盘髓核组织脱出，无症状隐性病变的情况下腰椎CT或核磁就可以明确诊断对症诊疗，通常情况下腰椎间盘脱出可以采用微创手术或SDS脊柱减压保守诊疗即可。
意见建议：应注意休息、禁忌辛辣饮食、多喝热水、睡前可以用热水泡泡手脚促进血液循环。
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