我三十岁了，最近感觉听力下降怎么办

听力下降常见原因。1洁耳过度破坏鼓膜所致耳聋。2五官疾病所致如中耳炎鼻炎等。3心脑血管疾病所致如高血压等。4工作压力过大所致如疲劳过度休息不好等。

5工作或生活周边噪音较大所致。6药物不良反应。建议您尽量避免或减少噪声的干扰。保持良好的心理状态。按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等。

最好不要挖耳朵。多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等。不要过长时间使用耳机