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天天运动不瘦怎么办

为了减肥，每天早上都跑步，也经常去健身房，已经坚持了一个月了，体重还是没什么变化，运动减肥对我来说是不是没效果啊，天天运动都不瘦怎么办？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在运动的同时要控制好饮食，控制热量，饮食上以粗糙食物代替主食，糙米、全麦制品都是很不错的，还要注意根据人体的生物钟制定合理的运动计划。

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