没有便意是便秘吗

就是便秘，有肠动力不足情况，需要及时纠正。目前可以用手以肚脐为中心，顺时针用力按摩腹部。可以增加肠动力，促进排便。

也要多喝水，可以加蜂蜜，有润肠作用。多吃富含粗纤维食物。如谷物粗粮，蔬菜，水果等。要养成每天晨起定时排便习惯。平时可以适当的运动一下，吃清淡的吃点容易消化的食物，主要是多活动一下。

注意保暖休息多喝水，避免辛辣刺激上火食物，多吃蔬菜水果有利于通便，不会变胖的，不用过度紧张焦虑。