一般情况下脸上或者皮肤上长斑是因为内分泌失调所导致的色素沉淀的情况，可以从调节内分泌开始做起。建议你平时注意生活习惯和作息习惯，不要熬夜，合理饮食，不要吃辛辣食物，比如辣椒和蒜等。
可以多吃西红柿和苹果、草莓等改变皮肤。
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