脚肿走路疼怎么能消肿

左足2-4跖骨近端骨折 走路脚后跟疼我25岁 女性 因摔跤扭到脚 去医院拍片 结果显示左足第2-4跖骨近端骨 折 打了石膏一个多月 医生说可以拆除 但不能下地 又休息了一个多月后 拍片 医生说骨折处已经长好 可以走路 可是走路脚后跟会有点疼 脚也有点肿我想知道 脚后跟疼是正常现象么 脚还有点肿该怎么办 现在每天练习走 路 多久合适