嗓子疼，鼻子也疼

你好，你这些不适均是炎症造成的，应该就医进行合理的治疗。秋冬季天气变冷干燥，容易造成身体不适的出现，尤其是呼吸道的疾病，所以在治疗的同时应该注意平时的保养。

饮食上营养均衡，搭配合理，生活中劳逸结合，避免熬夜劳累受凉等，保持良好积极的心态，外出时最好戴上口罩，减少干冷空气对呼吸道的刺激，减少不适的出现。