你好，建议清淡饮食，避食辛辣和油腻食物，忌烟酒，适当运动锻炼，可以使用健胃消食片适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。
平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。
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