为什么看手机会近视

看手机属于看近的眼活动，距离大概在30～40厘米，甚至是20～30厘米，这种近距离活动下睫状肌长期处于紧张、痉挛的状态。

久而久之，这种变化即使通过改变用眼习惯、缓解视疲劳也无法逆转，形成真性近视。此外，缺乏户外活动也会刺激眼轴的生长，使得光线通过角膜、晶状体、玻璃体一系列屈光系统后在视网膜前汇聚成焦点成像，形成看远模糊的状态。

所以近视防控里重要环节在于养成合理的用眼习惯，不要长时间看近，在长时间看近，学习工作以后还是要尽量看看远处及绿植，有意识地对睫状体进行调节以免睫状体失去调节力。

减少对电子产品的依赖。同时注意用眼卫生及合理的饮食，不要用手揉眼睛。饮食上可以补充优质蛋白及丰富维生素，可以多吃新鲜的水果及蔬菜