问题分析：您好，建议您把锻炼时间安排在早上六点到八点之间，或者是晚饭半小时后，这两个时间段运动，对身体比较好的。
意见建议：建议您放松心态，多参加运动，最重要的就是要坚持，保证每天运动的时间和强度。
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