这段时间晚上难以入睡怎么办

2222222222222222222222指导意见睡前用热水洗脚，能在热水中多泡一会儿则更好。擦干后，坐在床上，两脚盘起，用手掌快速连续搓脚底涌泉穴。

用右手搓左脚心，再用左手搓右脚心，各300600次。搓法可上下、左右和转圈，擦到手发酸、脚发热、两太阳穴发胀并产生沉重感，即可放松就寝。