减肥是从排毒开始吗？

健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。营养要均衡，全面，饮食结构搭配合理，补充富含蛋白质的食物，少食脂肪较多的食物。

煮食烹调时应避免使用猪油；减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物；忌食干燥、温热、易上火食物。