你好!如果平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。
再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些,最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚,旁边的人帮你轻轻的按压脚底,这样也行!建议你在平时注意腿部保暖,当进行了剧烈的运动时,要帮腿部进行放松运动,必要时可以补充一些维生素E和钙,希望我的建议能帮到你!谢谢
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com