如何消除锻炼后的疲劳

你好，疲劳的话主要还是第一体质比较差需要加强锻炼。第二是要注意适当的补充营养帮助减少消耗对你来说比较好。指导意见所以建议你是注意不要偶尔锻炼一下，而是要坚持每天的循序渐进的锻炼。

第二是要注意多吃一些有营养的食物。尤其是优质蛋白的补充。注意运动完按摩一些全身的肌肉或者是做做热敷理疗是比较好的