请问一下不吃晚饭减肥，可靠吗？

您好，不吃晚饭是有一定的减肥优势。因为人晚上睡觉的时间长.晚上吃的非常容易造成脂肪堆积。不过长期不吃晚饭会对胃和皮肤不好。不吃晚饭能减肥吗?应该可以，但效果不会很快。现在给大家说几条经验。不吃晚饭能减肥之

一、不能吃主食(面食，米饭最多半两;不吃晚饭能减肥之

二、不能吃肉，猪肉禁止食用，牛、鸡、鱼肉少量，但肉不能吃皮;不吃晚饭能减肥之

三、平时能不吃饭就不吃饭，能吃水果就吃水果，油炒的菜跟拌的菜少吃，尽是生吃。