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心里压力大,老是感觉很焦虑

心里压力大,老是感觉很焦虑。如何缓解焦虑,让生活更加放松一点
提问时间:2020-02-19
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:你好,你目前正受到心理压力、习惯性焦虑的困扰。如果可以排除生理方面的疾病影响,上述症状可以确诊为是心因性的问题,致病因素与一个人的个性敏感脆弱度、现实处境的压力与烦恼、习惯多思多虑、不良情绪、心理压抑等都有密切的关系;

    治疗方式根据症状的严重程度,可以通过药物及心理治疗进行调整。心理指导:一是建议你个人重视自己的症状,及时到精神心理医院进行全面检查,确诊一下症状是什么性质的问题及严重程度,在医生指导下对症治疗,不能擅自选择药物、换物、减药、停药等,以避免误诊误治;

    二是如果问题并不严重,可以通过专业的心理咨询,提高自我调节能力和心理承受能力,改善容易着急焦虑的习惯,自己多做一些全身放松的练习、适量运动调节、保持情绪状态稳定,正常的生活工作;

    顺祝健康快乐!

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