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便秘可以运动来解决吗？

我还在读书，每天生活比较懒散，除了上课就是回来休息，没课的时候可以在寝室呆上一天都不出门，属于比较宅的那种，久而久之就开始便秘了，现在比较严重了，运动下可以解决吗。

提问时间：2020-03-28

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，增加运动可以解决便秘问题，运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
祝你早日恢复降！

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