长期吃多种维生素有副作用吗对身体

指导意见：长期吃多种维生素过量了就会排出体外，不会有太大的副作用，但个别的维生素多吃了也会影响健康的如维生素D，过量服用就会引发高血钙。

建议尽量从饮食上补充，如樱桃、柿子、草莓、橘子、猕猴桃富含维生素C。卷心菜、胡萝卜、茄子、葵花籽富含维生素E。鸡肉、肝、马铃薯、梨、香蕉富含维生素B6。

牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪富含维生素B12。