问患者提问

想瘦身饮食要注意些什么？

在上学的时候一直把重心放在了刻苦学习上，完全没有注意到自己的体重已经远远超过了正常人的标准，现在和同事朋友们一起出去玩，自己总是成为大家的焦点，我总是感到很自卑，现在想从简单的饮食方面进行瘦身。想得到怎样的帮助：瘦身需要怎么做？饮食要注意些什么？

提问时间：2021-01-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！建议您多进行运动，运动不仅能瘦身，同时还可以增强体质，但是如果不注意饮食，效果也不会很明显，想达到理想的减肥瘦身效果，就要注意运动同时的饮食，在运动前后分别喝一杯水，每天至少喝8杯水，吃牛肉，不吃猪肉。

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