问患者提问

深度睡眠多长时间最好

我最近感觉自己睡眠大半都是在潜睡状态，白天就精神不佳头晕晕的，深度睡眠多长时间最好？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常人，睡眠平均时间大约在7，8个小时左右。所以深度睡眠持续时间大约在二三个小时左右。所以只要保证深度睡眠的时间，第二天就会感觉到头脑清醒，精力充沛，就会达到了深度睡眠的效果。

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