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有助睡眠类药物主要成分是什么

我最近睡眠不好，想咨询一下有什么药类可以让我的睡眠有所缓解，但不知道这类药物是否对身体会有什么副作用，担心会对身体造成不好的影响，所以我想问有助睡眠类药物主要成分是什么？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

主要成分就是苯二氮卓类，也就是大家所说的安定，单纯的就睡眠不好就口服安定，因为安定有成瘾性，可以吃一些谷维素呀，维生素b6呀，这些调节神经的药物。
综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。

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