平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。
这是为了燃烧多余的脂肪，平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃辛辣刺激性食物，平时要多做运动。
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