立冬养生吃什么好？

中医认为山药味甘性平，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来为众医家所赞誉，堪称补脾第一良药《本草纲目》记载其“健脾胃、止泄痢《景岳全书》说山药能“健脾补虚，治诸虚百损，疗五劳七伤。

现代药理学揭示，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助增强消化吸收功能，不论脾阳亏虚还是胃阴虚的人，皆可食用。中医认为，秋冬寒凉之气均易伤肺。

百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪，因此，百合尤其适宜中老年朋友常食。