病情分析：您好：您的这种情况属于是因为心理因素而导致的入睡困难，解决这种问题的关键还是在于调理好自己的心理。控制自己胡思乱想，尽量的去平稳自己的心态。
睡前要保证好不要进食喝有刺激性的饮品。牛奶具有安神的功效，睡前可适量的喝杯牛奶。希望对您有帮助！
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