指导意见:你好,晚上不能熬夜,自己不能久坐,不能生气,不能长期低头玩手机或者电脑,注意保暖,每天喝一杯牛奶,多吃水果与蔬菜,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,主要考虑是颈椎的问题,建议到正规中医院针灸科进行检查以及治疗,祝你健康快乐每一天!
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