富含叶酸的食物有哪些？

富含叶酸的食物主要是一些新鲜的果蔬类食物：

1、各种绿色的蔬菜中均富含叶酸，如菠菜、油麦菜、空心菜、枯枯菜等。

2、水果中的猕猴桃、火龙果、柚子，也含有一定量的叶酸。叶酸是b族维生素的一种、是人体必不可少的一种营养素，缺乏叶酸容易导致一些健康问题，如巨幼红细胞性贫血。