腰上长了一个凹陷的东西。

问题分析：你好！请把问题描述的详细一些。可能是皮脂腺囊肿，中医称“粉瘤。主要为由皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿。

囊内为白色凝乳状皮脂腺分泌物。意见建议：建议到正规三甲医院就诊。囊肿并发感染时，应切开排出脓液和豆渣样内容物，待感染控制后3个月手术切除。

平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！