耳鸣与工作,学习压力、情绪和睡眠有关,故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。首先劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。尽量不要熬夜!
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