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请问下午午睡后锻炼有用吗?

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提问时间：2020-04-16

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：锻炼建议安排在晚上7-8点左右，但是注意要在晚饭吃好至少半小时之后，否则易引起胃下垂等不良症状，另外午睡时间建议不宜过长，否则反而影响您的精神状态，午睡时间选择在午饭半小时之后，在12点到13点之间为宜。

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