你所说的这种情况是局部肌肉软组织的损伤,是不当外力作用造成的,损伤越重,恢复越慢。,应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,72小时内可以适当的冷敷,减少对局部的不良接触和刺激,调整好心态,耐心的配合,促进早日康复。
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