平时要注意休息,避免过度劳力劳神,尽量少吃辛辣酒类等刺激性的食物,这样才有利于调节恢复,可以服用滋补肾阴的药物治疗,平时多吃一些黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,小核桃等食物,还要规律休息,避免熬夜,保持心情舒畅。
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