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减肥一天需要多少热量

爱美之心，人皆有之。特别是女性朋友，我就是一个传统意义上的胖子，对此我很苦恼，受到冷眼相看，我下定决心通过运动减肥，一天需要消耗多少热量才行呢？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一般女性平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，如果需要减肥的话大概摄入的量不能超过18002000卡的食物能满足人体所需，平时注意平衡膳食，坚持运动。

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