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我是一个胖子我每天吃的少

你好！我是一个胖子我每天吃的少，但是我还会增胖。以前我122斤，现在却155斤了。我不爱运动

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先决定减肥，除了饮食的控制，最主要是加强体育锻炼。饮食上每餐7~8分饱，晚餐少吃或者是不吃，健康饮食，多喝白开水，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果。

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