你所说的这种情况属于软组织的损伤,与不当的外力作用有关,损伤越重,恢复越慢。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时注意多休息,避免不当的活动和刺激,防止熬夜劳累受凉及烟酒,调整好int,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复。
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