问患者提问

什么时候跑步最好减肥？

太久没运动，胖了很多。想通过跑步锻炼一下来减肥！可是有人说早上起来跑步比较好，也有人说傍晚跑步比较好。到底什么时间跑步运动最有利于减肥呢？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

睡觉前跑步效果最好。因为晚上睡觉身体处于休息状态,正是长肉的时候，所以在睡觉前跑步最有效。其次早晨也要跑，有利于身体健康。

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