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白天兴奋,晚上抑郁,无法原谅自己,对不起

这段时间,一到晚上,便会变了一个人似的,常常流泪,睡也不是,不睡也不是,闭上眼睛,想到曾经发生过的自己无法接受的画面,便会不经意一抖,会想到过去发生的一些事,无法原谅自己,一直处于愧疚和恼恨之中,或许是压力大,也或许是孤独,可是摆脱不了,那些东西一直不走,停在脑海里
提问时间:2020-03-14
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,根据你的描述,最近一段时间睡眠质量较差,精神压力,心烦容易发脾气,一般可能为轻度焦虑状态。建议平时注意休息,睡前用昌弘西洋参泡水服用,然后用热水泡泡脚,有利于睡眠,听听轻音乐,出去旅游,多跟朋友玩一玩,会对你现在的状况有改善。

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