问患者提问

得了强迫症有办法自己调节缓解吗？

我严重怀疑自己是得了强迫症了、不管是做点什么事情、总是怀疑自己到底做过没做过、总感觉不踏实和不放心说个简单例子、出门锁个门吧、走半道总会不放心返回了再检查一遍、唉、想知道怎么才能缓解我的症状呢。请问强迫症患者如何自我调节？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、当你做完想完一件事时、记得对你自己说、这件事我已经将它做过想过了、不要再去做它想它了想象你已经用碎纸机将它粉碎同时、你要在内心积极想象、在你做完想完这件事后、你在内心感到更安全、比以往任何时候都更有力、更自豪、而且更自信

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