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每天消耗多少卡路里能减肥

闺蜜一直有些胖，之前尝试过很多办法一直没减肥成功，每天消耗多少卡路里能减肥？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个是不好定的，最主要看你每天食物摄入的热量是多少，一般人基本的热量需求大概是1500卡路里，加上食物消耗的话总共要到2100卡路里的样子，想要减肥，就要将自己运动的强度提高，清淡饮食，不要暴饮暴食。

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