问题分析：根据你的情况和说法，散步减肥的效果可能没有，你可以坚持跑步，这样可以减肥的，因为运动必须出汗才可以大道减肥的效果的。
意见建议：建议你注意规律饮食，规律生活，坚持锻炼，少吃肉内食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，希望对你有用。
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