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问患者提问

请专家给我介绍一个减肥食谱？

马上就要结婚了，我心里特别的着急，因为我实在是太胖了，连婚纱都穿不下，我真是挺着急的。去商场试穿衣服，看着很漂亮往身上一穿，就变形了，我减肥主张食物减肥，不吃减肥药的。想得到怎样的帮助：请专家给我介绍一个减肥食谱？

提问时间：2021-10-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。减肥食谱1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。
先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食

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