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吃什么可以缓解便秘？

得便秘好久了，每天早上都要花很长的时间上厕所，所以早上必须起的很早，不然上班就会迟到，想知道吃什么食物可以缓解便秘。想知道吃什么食物可以缓解便秘？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。
以上是对“吃什么可以缓解便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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