三十岁以后就感觉身体不从心怎么办

过了三十岁以后，就感觉身体没有之前的旺盛。晚上熬不动夜了，疲惫的很，做什么都是力不丛心的感觉。就象人说的心有余而力不充啊！现在三十六岁了，正是做事的时候，如果精力不行的话真是很受影响的。这是不是身体缺乏什么元素啊，或者是肾虚什么的。我只想精神好点，精力能更充沛些。