剧烈运动能减肥吗

病情分析：剧烈运动能减肥意见建议：目前被大众认为最好的运动减肥方法就是以下8种：

一、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

二、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

三、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

四、爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。是非常适合白领减肥的运动哦。

五、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

六、瑜珈：每周3至4次